Мне бесконечно больно и я всегда один. Психическое страдание: как прекратить мучения

16 августа 2017

«Я хочу помощи, но я не позволю тебе помочь мне». Это противоречивое послание я могу получать от клиентов, особенно на первых встречах. Рационально и логически они понимают, что хотят решения своих проблем, избавления от страданий, и пришли за этим. Но где-то в глубине души они чувствуют, что терапия будет сопряжена с болью, со встречей с тем внутренним материалом, который тщательно «закапывался» долгое время. И тогда они как бы неявно сообщают: не подходи, мне больно, я не хочу!

зачем нужна психическая боль

Зачем нам нужна психическая боль

В медицине боль - это маркер какого-то процесса в организме, на который необходимо обратить внимание, это маркер каких-то разрушений, многие из которых требуют немедленного вмешательства и предотвращения.

Но психическая боль - это не всегда то, что необходимо предотвращать и избегать. Психическое страдание само по себе может быть некоторым важным процессом для получения каких-то новых результатов, новых переживаний и осознаний. Процесс переживания страдания - важный этап развития.

Но, конечно, эти слова мы часто не понимаем, не верим и не можем как-то интегрировать в сознание, потому что они для нас могут быть какими-то очень странными. Ну как так? Боль - это плохо! Да терпеть боль - это мазохизм какой-то! И когда психотерапевт говорит, что это важно - твои слезы или твое отчаяние сейчас важно, то клиент может возмутиться и ответить: «Да чем же оно важно? Все равно ничего не меняется!». И для него действительно ничего не меняется, но об этом я расскажу чуть позже.

Почему мы так боимся страданий

Есть очень разные формы проживания психической боли. Иногда родители нас учат тому, чтобы мы прятали нашу боль, обиду, раздражение, бессилие, отчаяние, ужас - и не напрягали этим взрослых. Почему? Потому что их так учили свои родители, а их - свои. Ведь это очень сложно: непонятно, как быть, если ребенок в таком состоянии, что же с ним делать? Как пережить свои чувства, возникающие рядом с этим страдающим ребенком? Это очень мучительно. Ведь со мной тоже рядом никого не было, когда я переживал свою боль, как же я могу теперь разделить чью-то? Это невыносимо...

И когда мы на терапии говорим, что не можем больше плакать и страдать, то это значит, что мы не можем больше плакать и страдать в одиночестве.



плакать в одиночестве

И это ключевое понятие, которое делает наше страдание безразмерным, бесконечным и очень-очень болезненным. Потому что каждый раз, когда мы плачем или страдаем в одиночестве, мы еще раз убеждаемся, что мы одни в этом мире, и никого рядом нет. Никто нас не замечает. И утверждение в этом приносит еще большую боль и страдания.

Вот что на самом деле делает нашу боль невыносимой.

Ведь человек сам по себе не так боится страдания, как он боится бесконечности этого страдания.



бесконечность страдания

Когда мы уже с другими, но все еще остаемся одни

Самый большой парадокс в том, что взрослый, которого ребенком оставляли страдать в одиночестве, говоря «иди поплачь там сам в комнате» или вообще ничего не говоря, а отворачиваясь от него, или вообще говоря «ану замолчи быстро!», потом все-таки встречает людей, которым небезразлична его боль. Они даже могут говорить, что они ему сочувствуют и остаются рядом, говорить, что его слезы, его ужас или его отчаяние важно сейчас и что они не уйдут.

Но этот человек более не способен замечать поддержку.

Да, эти люди сидят рядом. Это может быть психотерапевт, к которому такой клиент пришел на прием. Или кто-то другой. И рядом уже есть кто-то живой и эмоционально включенный.

Но это уже не то. Ведь такого живого и включенного кого-то не было тогда. И он нужен был тогда. И сейчас очень трудно заметить, что ситуация поменялась.

И в душе этого выросшего ребенка, который все время привык страдать в одиночку, и его страдание действительно стало бесконечным, потому что оно не проходит, не заканчивается, оно генерируется снова и снова, - ничего не меняется.



страдать в одиночку

Ничего не меняется от того, что теперь кто-то уже есть и ему сочувствует. Потому что это очень странно. Это кажется несвоевременным. Это кажется каким-то издевательством. «Где же ты был раньше?».

И поэтому такой клиент говорит: «Мне все равно, что ты здесь, со мной. Я все равно один». И это его личная, глубокая и безнадежная, правда. И сейчас это действительно так. Хотя, психотерапевт может отвечать: «Ну как же, посмотри, я же тут, я же с тобой!».

И, возможно, понадобится очень много раз это сказать. Возможно, понадобится много раз еще заплакать, и возможно - не только плакать, но и реветь, злиться и орать на ту мать, на того отца - которых не было рядом, когда мне было так плохо. И ничем, ничем, ничем и никем это уже не исправить...

Но есть одна надежда.

организм начинает реагировать

Она проста. И она в том, что организм все-таки начинает реагировать. Сначала очень мало, на 1-2%, он начинает замечать потихоньку того, другого. Он есть, он не уходит. Он остается. О боже, это чудо!!!

И такой клиент начинает, наконец, понимать очень важную вещь.

Что если его страдание проживается в присутствии другого человека - при его эмоциональной вовлеченности, то такое страдание становится конечным.



страдание становится конечным

И происходят действительно волшебные вещи, когда боль переживается в присутствии другого.

Потому что боль, переживаемая в присутствии, дает очень многое. Она дает ощущение опоры, собственной ценности, принятия себя другими, миром, эта боль перестает быть невыносимой, а служит чем-то, что дает переход. Переход на какой-то другой уровень, этап, переживание каких-то ограничений, которые в последствии дадут виток развития.

Потому что, пережив боль в присутствии другого, я имею возможность утешиться.



возможность утешиться

Утешиться и встать с колен. Утешиться и пойти дальше. И увидеть новые перспективы, горизонты, почувствовать что-то новое. Мне не нужно больше ни от кого ничего скрывать и подавлять! Теперь я - свободен!

И вот какую большую ценность несет нам переживание боли, если она переживается нами не в одиночку. Впоследствии мы уже не будем нуждаться в таком частом разделении с нами этих переживаний, поскольку эта фигура другого будет уже «жить в нашей голове» и мы будем утешаться гораздо легче. Кроме этого, мы будем с легкостью просить поддержки у окружающих, так как внутренне будем уверены, что мы достаточно ценны для этого, наше страдание важно, и что другие люди также способны нас поддержать и уважить.

И тогда страдания в нашей жизни станет меньше, оно будет эффективно перерабатываться в новый и очень ценный опыт.


Индивидуальный прием психолога в Киеве. Групповая терапия. Удобное размещение возле метро.


Подписывайтесь на мою страницу в Facebook


Автор Елена Митина http://elenamitina.com.ua

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Запись на индивидуальные сессии

Обучение психологии

Гештальт Елена Баева и Елена Митина

Поделитесь материалом с друзьями
Елена Митина

Елена Митина

Сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт Всеукраинского общества практикующих психологов "Гештальт-подход"

Имею высшее психологическое образование

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками (от 13 лет)

Консультирую супружеские пары

Провожу психотерапевтические группы и тренинги

Регулярно повышаю свою квалификацию и получаю супервизию


Интересные публикации:

Три решения, которые изменят ваши отношения с ребенкомМужчина и Женщина: как понять друг друга?Как пережить потерюТы туда не ходи, ты сюда ходи. Контроль в отношениях
Facebook YouTube Google+ Twitter